Month: December 2014

Jófej projekt I.

Hanumán fafeje sose fáj. Keménynek kemény, de talán éppen ezért kerüli el a migrén….

A környezetében azonban elég sokan vannak, kicsik és nagyok, akik gyakran rosszkedvűek, sőt, kiütve érzik magukat azért, mert  komisz, vacak, makacs fejfájás kínozza őket.

A fejfájás pedig teljesen elgyengít:       elgyengít

Bezár: bezár

Meggyötör:                                          gyötör

A szenvedéstől az ember már csak a saját árnyéka:   árnyék

Így, ezért, a komisz, makacs és vacak fájdalom ellen  indult  kicsiknek- nagyoknak a

JÓFEJ PROJEKT

Hétről hétre  foglalkoztak vele  a kicsik, a nagyobbak na meg a felnőttek is, hogyan, mit tudnak tenni a sok szenvedés ellen. Íme Hanumán első számú leckéje. Jól jöhet az év végén, az újévi fogadalmak előtt:

I.                  Mit tehetsz a fejfájás ellen? – általános tanácsok

1.      Igyekezz egészségesen élni!

a.      Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt!

b.      Igyál sok ásványvizet!

c.       Aludj 7-8 órát naponta!

 Created with Nokia Smart Cam

2.      Figyelj magadra!

a.      Vezess naplót arról, hogy mikor fáj a fejed!

b.      Vezess naplót arról is, hogy mit tettél a fejfájás megelőzése érdekében!

c.       Minden nap készíts feljegyzést!

Egy hónap után tekintsd át a feljegyzéseidet és vond le a tanulságokat! Hidd el, lesznek!

jegyzetel

3.      Légy türelmes!

a.       Ne várj csodát! Ha egy hét után nem történik lényeges változás, ez nem jelenti azt, hogy egy hónap múlva nem fog jelentkezni az eredmény.

b.      Ne add fel! Ha egyszer-egyszer elmulasztasz valamit megtenni, attól még ne hagyd abba az egészet!

c.       Minden nap jusson eszedbe: a szokásokat a legnehezebb megváltoztatni, de ez hozza az igazi eredményt!

 türelem    nyak

II.               Mit tehetsz a fejfájás ellen – a nyakaddal?

Sok esetben a nyakizmok merevsége okoz fejfájást. Illetve…. a feszültségektől „beáll” az ember nyaka, megfájdul a feje.

nyak2

1.      Egy jó kis nyakmasszázs csodát tehet. Használhatsz izomlazító krémeket, olajakat, mint:

·         árnika krém

·         kámforos izomlazító olaj

·         paprika olaj

2.      Forró vizes törölköző a tarkóra. Zseniális!

III. És ami biztos segít: próbáld ki a JÓGÁT!

A gyakorlatok a folytatásban lesznek…

jóga1

 

Folyt. Köv. Jövőre! Addig is:

B.Ú.É.K!

embléma

Advertisements

1, 2, 3….. és …. MEGLEPETÉS!!!!

A tapasztalt tudja, hogy amikor gyerekekkel dolgozik, akkor meglepetésekre kell számítania.

Az okos ember azt is, hogy nem mindig az és úgy történik, amit eltervezett.

És aki tud annak örülni, ami történik: nos, azt nevezhetjük bölcsnek.

Mindez hatványozottan igaz, ha gyerekek foglalkoznak gyerekekkel. A nagyok a kicsikkel, kicsik a nagyokkal. S akkor még a kutya is közbeszól.

Az év utolsó találkozása mindebből leckét adott. Mert milyenek is voltak a kicsik?

Mint látszik: igen engedelmesek

engedelmesek   engedelmesek3   engedelmesek2

Na, jó, nem mindig. Például egy kis akrobatikus rosszalkodásért sem kellett a szomszédba menni:

engedetlen3 engedetlen4 engedetlen1 engedetlen

Azt alkotókedv nagy teret kapott ezen a délutánon:

alkotók  bábkészítők  

bábozók   bábozók2

A csábító lehetőségek tárháza végtelennek bizonyult: füstölőt égetni, gyertyát gyújtani. Lehetett itt futni, gurulni, fél lábon állni, mindenféle gyakorlatokat próbálgatni…

forró     ????????????????????????????

mozgékony  ászana

És volt, amikor a lustaság győzött. Na, ki itt a leglustább…?

lusták   rosszak

rosszak3   rosszak2

És a végén…. na, jó, az vesse rájuk az első követ, aki nem fáradt el:

elvaduzltak2  elvadultak1

ÁÁÁÁÁÁÁÁÁ!!!!!!                                                        Jajjj!

Készülődés itthon

Nem hiszitek el, mit készülődünk, mennyit tanulunk, mielőtt végre-valahára megjönnének a Kicsik!

Most már vagy két hete elvagyunk a Ramajánával meg az árnyjátékkal.

Mert, mint tudjuk, mindenféle ünnep közeledtén történetek keringenek körülöttünk, gyertyák gyúlnak, ajándékok pottyannak innen-onnan a jó gyerekek ölébe…

Hát miért is hagynánk ki a dolgot mi itt a Nagyokkal?

Így aztán Hanumán felcsippentette arany palástjának alját, hogy ne akadályozza a repülésben és uccu! – máris a Világhálón termett. Ott bejárta Amerikát, Európát és Indiát, míg meg nem találta, amit keresett: színpompás indiai bábokat! Nagy büszkén mutogatta: íme, ők azok:

bábok1

Rama, a mitológiai hős és Sita, az ő szépséges hitvese!

És persze nem maradhatott el Ráma hű testvére, aki a száműzetésbe is elkísérte, valamint vad ellensége, a sokfejű, kegyetlen asszonyrabló, Ravana, Sri Lanka démonkirálya!

bábok2

Szerénységem is ott illeg-billeg középütt. A hindu bábművészek ezúttal egy kicsit sötétesre festették az arcom, de akárki láthatja, ők is igyekeztek daliásnak és méltó öltözékben megjeleníteni engem.

Szóval eddig megvolnánk – mondtam és elégedetten tértem vissza hosszú bolyongásomból. A többit ugyanis – gondoltam- már könnyedén elvégzik a többiek.

Valóban, a két hét tényleg elég volt ahhoz, hogy a képek alapján elkészüljenek makettek, a makettek alapján maguk a bábok, s ha már az is megvan, már csak meg kell tanulni, hogyan lehet szépen mozgatni őket a falra vetülő fényben, hogy kell köszönni, integetni, harcolni egymással egy árnyjáték színpadán.

Higgyétek el, nem egyszerű! A Nagy Varázslat azonban készen áll!

10  7  5

Csiribí-csiribá – ahogy felétek mondják és Om, mani padme hum! – ahogy mifelénk: jöhetnek a Kicsik!

12

Aztán majd mesélünk….